Breaking News:

5 Menu Buka Puasa yang Bisa Pulihkan Energi Anda dengan Cepat

Untuk memulihkan kembali energi dalam tubuh yang sudah hilang, dianjurkan untuk menyegerakan berbuka.

Editor: Mona Kriesdinar

3. Pisang

Buka puasa tidak selalu dilakukan di rumah, kamu pasti pernah buka puasa di jalan.

Nah, pisang bisa jadi makanan efektif untuk berbuka.

Selain mudah dimakan, kandungan pisang yang sebagian besar terdiri dari serat dan gula, seperti glukosa, fruktosa, sukrosa bisa jadi pendongkrak energi.

Selain itu, pisang juga mampu membuat kenyang lebih lama dan tentunya sehat untuk pencernaan karena teksturnya yang lembut.

Bahkan, kandungan kalium pada pisang membantu tubuh menurunkan tekanan darah.

Baca: Manfaat Pisang dan Alpukat bagi Tubuh

4. Ubi jalar

Selain rasanya yang manis, ubi jalar mengandung tinggi karbohidrat, vitamin A, dan vitamin C yang berpotensi memulihkan tubuh dari kelelahan.

Bahkan, dilansir dari Dr. Axe, ubi jalar bisa ditambahkan sebagai menu makanan diet untuk pasien diabetes.

Walaupun rasanya manis, kandungan serat pada ubi jalar membantu memperlambat penyerapan gula sehingga mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved