Breaking News:

Berita Kesehatan

5 Jenis Olahraga yang Direkomendasikan Ahli untuk Penderita Diabetes

Olahraga teratur dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita Diabetes Tipe 1.

IST/CordMagazine
Olahraga berlari dan jogging dapat menekan risika kematian dini. 

TRIBUNJOGJA.COM - Olahraga secara teratur menjadi bagian penting dalam mengelola Diabetes. American College of Sports Medicine dan American Diabetes Association pun sepakat bahwa olahraga memainkan peranan penting untuk mendapatkan kesehatan yang optimal pada penderita Diabetes

Merangkum dari Business Insider, saat Anda berolahraga, tubuh Anda membakar glukosa, atau kadar gula darah.

Artinya, hal ini membantu menurunkan kadar gula darah Anda.

Jika Anda berolahraga lebih banyak, efek ini diperkuat dari waktu ke waktu, yang menyebabkan penurunan resistensi insulin.

Manfaat ini sangat penting, karena resistensi insulin merupakan penyebab Diabetes Tipe 2.

Tak hanya itu, olahraga teratur juga dapat membantu Anda membangun otot dan mengurangi lemak.

Keduanya meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan Insulin.

Secara umum, orang dengan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2 mendapat manfaat dari menjadi lebih sensitif terhadap insulin.

Sebuah laporan yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Physical and Rehabilitation Medicine tahun 2019 menunjukkan bukti bahwa olahraga teratur dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita Diabetes Tipe 1.

Hal yang penting perlu diperhatikan oleh penderita diabetes yang ingin berolahraga adalah porsi dan jenis olahraga yang dilakukan.

Halaman
123
Penulis: Mona Kriesdinar
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved