Rekomendasi Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Tribunjogja.com- Bagi Anda penderita Diabetes alias kencing manis rekomendasi makanan-makana yang baik untuk penderita Diabetes ini patut disimak.

Selain mengonsumsi beberapa jenis makanan, Anda pun perlu membatasi jenis makanan yang lain. Misalnya, makanan yang mengandung banyak garam dan gula.

Penyakit Diabetes perlu diatasi dengan baik. Jika tidak, kondisi Anda akan memburuk. Anda bisa mengonsumsi makanan untuk penderita Diabetes.

Vitamin, mineral, dan nutrisi yang terkandung dalam beberapa jenis makanan bisa membantu tubuh mengontrol banyak hal.

Mulai dari jumlah gula darah, tekanan darah, dan jumlah kolesterol.

Bahkan, dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan, berat badan tubuh Anda dan risiko penyakit lain bisa berkurang sehingga kondisi tubuh menjadi lebih baik.

Alih-alih mengonsumsi jenis makanan itu, cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan memilih makanan berkarbohidrat yang tepat.

1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Anda bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang dengan mengonsumsi buah dan sayur. Diabetes UK (diabetes.org.uk) menyarankan Anda untuk mengonsumsi buah dan sayur langsung daripada mengolahnya menjadi jus.

Baca juga: 5 Komplikasi Diabetes yang Paling Banyak Diderita, Kenali Gejalanya Berikut Ini

Saat mengolah buah dan sayur menjadi jus, ada kemungkinan penambahan gula yang tidak baik untuk kesehatan Anda.