Penderita Diabetes Wajib Tahu, Tak Cuma Makanan, Minuman Ini Baik untuk Dikonsumsi

Adaminuman yang aman diminum para penderita diabetes air putih adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes.

Editor: Iwan Al Khasni
endocrinologyadvisor.com
Ilustrasi Diabetes Insipidus 

Tribunjogja.com --- Adaminuman yang aman diminum para penderita diabetes. Penderita diabetes wajib mengetahui jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan bagaimana pengaruhnya terhadap gula darah Anda sangatlah penting. Tak hanya makanan, penderita diabetes juga perlu memilah minuman dengan baik.

ilustrasi
ilustrasi (doctoroncall.com)

Penderita diabetes dianjurkan untuk minum minuman nol kalori atau rendah kalori. Alasan utamanya tidak lain adalah untuk mencegah lonjakan gula darah.

- Memilih minuman yang tepat dapat membantu penderita diabetes untuk: Menghindari efek samping yang tidak menyenangkan

- Mengelola gejala diabetes

- Menjaga berat badan yang sehat

Berikut ini adalah beragam minuman yang bagus untuk penderita diabetes:

1. Air putih

Minum air putih
Minum air putih (tribunjogja.com)

Dalam hal hidrasi, air putih adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Itu karena air putih tidak akan menaikkan kadar gula darah penderita diabetes.

Melansir Health Line, minum cukup air dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urine.

Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 gelas (3,08 liter) air putih sehari dan wanita minum sekitar 9 gelas (2,13 liter) air putih sehari.

Jika air biasa tidak menarik bagi Anda, coba buat variasi dengan membikin infused water. Anda bisa menambahkan irisan lemon, jeruk nipis, atau jeruk ke dalam air putih.

Anda juga bisa menambahkan tangkai herba beraroma, seperti mint, basil, atau lemon balm ke air putih.

2. Teh

teh hijau
teh hijau (KMN Photo)

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan Anda secara umum.

Halaman
123
Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved