Rekomendasi Menu Makan Sahur untuk Puasa Senin Kamis, Berikut Daftar Makanan Enak dan Praktis

TRIBUNJOGJA.COM - Ketika bangun dini hari dan hendak makan sahur untuk puasa, ada kalanya kita merasa malas dan ingin yang cepat serta praktis.

Tidak hanya rasa kantuk yang hinggap, namun kondisi perut yang baru saja istirahat saat kita tidur, membuat nafsu makan terkadang belum juga hadir saat makan sahur.

Padahal makan sahur menjadi hal penting yang juga dianjurkan Rasulullah SAW, salah satunya adalah agar badan memiliki energi untuk bisa beraktivitas seharian sembari menunaikan ibadah puasa.

Agar tidak bingung menu pilihan makan sahur, berikut rekomendasi menu makanan yang bisa kamu hidangkan sebelum menjalankan ibadah Puasa Senin Kamis hingga nanti saat Puasa di Bulan Ramadhan.

Baca juga: Jadwal Sholat Tahajud, Bisa Dikerjakan Setelah Sholat Isya, Ini Rincian Waktu Pelaksanaannya

Baca juga: Biodata Habib Husein Jafar, Dai Berpenampilan Beda yang Dikenal Akrab dengan Anak Muda di Indonesia

1. Sosis dan Nugget

Di bulan Ramadhan, kamu harus selalu menyediakan aneka makanan praktis seperti sosis dan nugget di kulkas.

Jika kamu telat bangun, maka tak perlu waktu lama untuk menyalakan kompor dan kemudian memanggang, membakar, ataupun menggoreng sosis dan nuget untuk santap sahur.

Hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menit saja, sosis dan nugget milikmu pun siap disantap sebagai menu sahur.

Jika kamu ingin lebih sehat, membakar sosis dan nugget bisa jadi pilihan yang tepat.

Sebab, sosis atau nugget bakar sama sekali tidak mengandung minyak jadi aman untuk kesehatan.

2. Nasi putih dan abon

Mengapa abon disarankan? Tentu saja karena kepraktisannya.

Kamu bisa menyiapkan nasi putih secukupnya, lalu ditaburi dengan 1 – 2 sendok abon.

Lalu, kamu bisa mencampurkan keduanya.

Abon sendiri memiliki ragam varian, mulai dari abon sapi, abon ikan hingga abon ayam.

Kamu bisa memilih abon mana yang sesuai dengan seleramu.

3. Mi Goreng

Selain dijadikan penyelamat saat akhir bulan, mi goreng juga bisa juga diolah menjadi menu sahur ala anak kos yang lezat.

Cukup rebus, tiriskan, goreng dan campurkan dengan bumbu yang sudah tersedia.

Baca juga: Biasakan Wudhu Sebelum Tidur, Datangkan Kebaikan Berlipat Ketika Bulan Ramadhan Nanti

Kamu juga bisa menambahkan bahan campuran lain seperti telur, sosis, dan sayur-sayuran hijau agar mi gorengmu lebih enak dan bergizi.

4. Telur Rebus Setengah Matang

Buat kamu yang tidak terbiasa makan nasi di pagi-pagi buta, kamu bisa menyantap telur rebus atau telur setengah matang sebagai menu sahur.

Telur rebus mengandung kalori, karbohidrat, protein, sodium, kalium, dan lemak yang baik untuk kesehatan.

Selain itu, cara memasaknya juga sangat praktis hanya membutuhkan waktu 10-15 menit saja, telur ayam sudah siap disajikan dan disantap saat sahur.

5. Sayur Rebus dan Udang

Sayur-sayuran hijau cocok buat kamu yang suka sayur dan kepingin menyantap menu sahur yang sehat dan bergizi.

Tidak perlu dicampur bumbu yang aneh, cukup direbus saja, maka sayur-sayuran siap disantap.

Sayur-sayuran rebus ini bisa juga ditambahkan dengan udang atau telur rebus bila menginginkan rasa yang lebih nikmat.

6. Roti Gandum dan Selai Kacang

Dibandingkan nasi putih, gandum ternyata lebih sehat untuk tubuh karena mengandung karbohidrat, protein, kalori, dan lemak baik.

Kamu cukup mengoleskan roti gandum dengan selai kacang supaya rasanya tidak terlalu hambar dan kemudian tinggal menyantapnya.

7. Oatmeal dan Potongan Buah

Oatmeal terbuat dari gandum dan sama sekali tidak mengandung kolesterol sehingga sangat aman untuk kesehatan.

Untuk menambah cita rasa oatmeal, kamu bisa mencampurkan satu sendok madu dan buah-buahan segar. (*)

Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul Rekomendasi 7 Menu Sahur ala Anak Kos, Praktis dan Bikin Kenyang Selama Jalani Puasa Ramadan