Breaking News:

Berita Kesehatan

Cara Alami Mengendalikan Gula Darah yang Direkomendasikan para Ahli

Para ahli merekomendasikan sejumlah cara alami yang bisa membantu Anda menjaga kondisi gula darah.

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
dok.istimewa
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Sebenarnya tidak perlu obat kimia untuk menjaga kadar gula darah tetap berada dalam level normal. Para ahli merekomendasikan sejumlah cara alami yang bisa membantu Anda menjaga kondisi gula darah.

Cara ini bisa dilakukan di sela aktivitas Anda sehari-hari, tidak memerlukan biaya mahal serta bisa dilakukan siapa pun.

Berikut 15 cara mudah menurunkan kadar gula darah secara alami:

1. Olah Raga Secara Teratur

Olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.

Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek kadar gula darah Anda. Ini akan membantu Anda mempelajari cara tubuh merespons berbagai aktivitas dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Bentuk olahraga yang baik meliputi angkat beban, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.

Baca juga: Mudah Dilakukan, Berikut 12 Cara Mencegah Penyakit Diabetes Tipe 2

2. Kontrol Asupan Karbohidrat Anda

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved