Breaking News:

Bagaimana Cara Mengatasi Sering Terbangun Tengah Malam

Studi terhadap 8.937 orang yang dilakukan oleh Sleep Medicine mengestimasikan ada sekitar sepertiga orang dewasa di Amerika yang terbangun.

Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Tidak sedikit orang yang mengalami sering terbangun tengah malam.

Anehnya, setelah terbangun, si orang ini akan kesulitan untuk kembali tidur.

Padahal dia harus beraktivitas pagi-pagi. Tak pelak, kondisi ini sangat mengganggu.

Uniknya, kondisi ini cukup umum terjadi.

Sebagai bukti, studi terhadap 8.937 orang yang dilakukan oleh Sleep Medicine mengestimasikan ada sekitar sepertiga orang dewasa di Amerika yang terbangun di malam hari, setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Selain itu, 40 persen di antaranya kesulitan untuk kembali tertidur.

Jika kamu juga kerap mengalaminya, salah satu dari enam penyebab berikut mungkin bisa menjawab permasalahanmu, seperti dilansir SELF:

1. Suasana kamar tidur tidak kondusif

Ketika kita tidur, tubuh melalui empat tahapan tidur dan rapid-eye movement (REM). Tahap 1 adalah yang paling ringan.

Menurut dokter pengobatan tidur dari The Ohio State University Wexner Medical Center, Rita Aouad, MD, pada tahap itulah seseorang biasanya mudah terbangun akibat hal-hal seperti pintu yang ditutup, cahaya lampu mobil orang yang lewat dan tembus lewat jendela kamarmu, serta apapun yang sifatnya adalah faktor lingkungan, seperti kamar yang terlalu panas atau dingin.

Halaman
1234
Editor: ribut raharjo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved