Awas, Ini 9 Dampak Buruk Bagi Tubuh Bila Sering Kurang Tidur

TRIBUNJOGJA.COM - Tidur cukup adalah hal yang kerap disepelekan padahal berdampak cukup signifikan terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menurut National Sleep Foundation, disarankan untuk orang dewasa dan dewasa muda tidur 7 hingga 9 jam setiap malam, sementara remaja 8 hingga 10 jam.   

Ada sejumlah dampak negatif yang mungkin terjadi pada tubuh ketika seseorang sering kurang tidur.

Menurut Healthline, sembilan dampak tersebut antara lain:

1. Mudah sakit

Kurang tidur, apalagi jika terjadi terus-menerus, bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

Itulah mengapa orang yang sering kurang tidur lebih rentan terkena penyakit.

Para peneliti juga menemukan hubungan timbal-balik antara tidur dan sistem kekebalan tubuh.

Kurang tidur bisa menyebabkan kita mudah sakit, namun ketika sakit kita juga juga mungkin akan kehilangan waktu tidur tambahan saat tubuh sedang berusaha melawan kuman penyakit.

Baca juga: Insomnia Saat Malam Datang? Coba Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur

Baca juga: Lima Minuman Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia dan Bikin Tidur Makin Nyenyak, Cobalah!

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung