Breaking News:

Berita Kesehatan

Apa Saja Makanan Kaya Purin yang Bisa Memicu Asam Urat? Ini Uraiannya

Asam urat merupakan produk limbah alami dari pencernaan makanan yang mengandung purin. Purin ditemukan dalam kadar tinggi di beberapa makanan

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
ist
Asam urat 

Minum banyak cairan membantu ginjal Anda mengeluarkan asam urat lebih cepat. Bawalah sebotol air setiap saat. 

Setel alarm setiap jam untuk mengingatkan Anda agar minum beberapa kali.

Hindari alkohol

Minum alkohol bisa membuat Anda lebih dehidrasi. Itu juga bisa memicu kadar asam urat tinggi.

Ini terjadi karena ginjal Anda harus terlebih dahulu menyaring produk yang terjadi dalam darah akibat alkohol, bukan asam urat dan limbah lainnya.

Beberapa jenis minuman beralkohol seperti bir juga tinggi purin.

Menurunkan berat badan

Seiring dengan diet Anda, berat badan ekstra dapat meningkatkan kadar asam urat.

Sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat daripada sel otot.

Selain itu, membawa berat badan ekstra akan mempersulit ginjal Anda untuk menyaring asam urat. Menurunkan berat badan terlalu cepat juga dapat memengaruhi level.

Jika Anda kelebihan berat badan, sebaiknya hindari diet iseng dan diet ketat. 

Bicaralah dengan ahli gizi tentang diet sehat dan rencana penurunan berat badan yang dapat Anda ikuti. Dokter Anda dapat merekomendasikan target berat badan yang sehat untuk tipe tubuh Anda.

Seimbangkan kadar insulin

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved