Jangan Sepelekan Terlalu Lama Duduk, Ini Bahayanya

Melansir data Mayo Clinic, terlalu banyak duduk bisa memicu obesitas, peningkatan tekanan darah, kadar gula, dan penumpukan kolesterol.

Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
IST
Terlalu lama duduk saat kerja berdampak buruk bagi kesehatan 

Tribunjogja.com - Seringkali kita tidak menghitung lamanya duduk.

Saat bekerja, terkadang kita tidak menyadari bahwa kita sudah melakukan aktivitas duduk yang lama.

Namun apakah hal ini baik-baik saja?

Penelitian menunjukan terlalu banyak duduk bisa meningkatkan berbagai masalah kesehatan.

Melansir data Mayo Clinic, terlalu banyak duduk bisa memicu obesitas, peningkatan tekanan darah, kadar gula, dan penumpukan kolesterol.

Terlalu banyak duduk juga bisa meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker.

Secara rinci, berikut berbagai bahaya terlalu banyak duduk:

1. Melemahnya otot kaki dan gluteal

Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan melemahnya dan kehilangan massa otot besar serta otot gluteal.

Padahal, otot besarpenting untuk berjalan dan menstabilkan tubuh.

Jika otot-otot ini melemah, kita mudah jatuh dan mengalami kram saat olahraga.

2. Meningkatkan cedera punggung

Duduk dalam waktu lama juga dapat menyebabkan masalah pada punggung, terutama jika Anda terus-menerus duduk dengan postur yang buruk.

Postur tubuh yang buruk juga dapat mengganggu kesehatan tulang belakang seperti memicu tekanan pada cakram di tulang belakang, yang menyebabkan degenerasi dini dan rasa nyeri.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved