Breaking News:

Mudah Dilakukan, Begini Cara Gampang Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Mengubah gaya hidup adalah cara paling mudah dan efektif agar tekanan darah tetep terkontrol.

Shutterstock
Ilustrasi 

'Gaya hidup sehat manfaatnya sama efektif dengan konsumsi obat penurun tekanan darah, bahkan lebih'

Tribunjogja.com -- Hipertensi atau tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa memicu berbagai komplikasi yang mengancam nyawa.

Apalagi, tekanan darah tinggi seringkali muncul tanpa gejala yang disadari. Untuk menghindari komplikasi tersebut, kita perlu mengubah gaya hidup kita.

Menurut pakar kesehatan dan Harvard, NaomiFisher, mengubah gaya hidup adalah cara paling mudah dan efektif agar tekanan darah tetep terkontrol.

ilustrasi
ilustrasi (internet)

"Gaya hidup sehat manfaatnya sama efektif dengan konsumsi obat penurun tekanan darah, bahkan lebih," ucap dia.

Berikut gaya hidup sehat yang bisa kita lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Menurunkan berat badan

Sejauh ini, cara paling efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi adalah dengan menurunkan berat badan.

"Menurunkan berat badan sebesar lima kilogram saja bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi," ucap Fisher.

2. Hati-hati dengan komposisi makanan

Ilustrasi sarapan bergizi
Ilustrasi sarapan bergizi (Shutterstock)
Halaman
123
Editor: Rina Eviana
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved