Berikut Tips Diet untuk Menurunkan Berat Badan Meski Tetap Makan Malam

Cara menurunkan berat badan paling efektif adalah mengurangi kalori yang masuk ke tubuh, serta membakar lebih banyak kalori lewat olahraga.

Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
doctors.am
ilustrasi 

Tribunjogja.com - Setiap wanita pasti mendambakan tubuh yang langsing dan sehat.

Untuk mendapatkan tubuh yang bagus dan langsing maka wanita akan melakukan program penurunan berat badan atau diet.

Program diet yang paling banyak diketahui adalah menjaga pola makan.

Ilustrasi Diet Ekstrem
Ilustrasi Diet Ekstrem (IST)

Banyak yang mengatakan bahwa saat diet tidak boleh makan malam, lantas apakah itu benar?

Melansir NHS, melewatkan makan malam bukanlah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Cara menurunkan berat badan paling efektif adalah mengurangi kalori yang masuk ke tubuh, serta membakar lebih banyak kalori lewat olahraga.

Berikut beberapa cara menurunkan berat badan saat makan malam:

1. Disiplin dengan jadwal

Makan malam untuk orang diet sehat perlu patuh pada jadwal rutin.

Dilansir dari Live Strong, makan makan terjadwal bisa membantu menurunkan berat badan karena sesi makan cenderung lebih terencana.

Orang yang makan malam dengan jadwal tidak menentu cenderung memilih menu yang praktis dan asal enak.

Makanan tersebut biasanya tinggi garam, gula, dan punya kalori berlebih.

Menurut penelitian, makan malam tanpa jadwal teratur rentan menyebabkan sindom metabolik, tekanan darah tinggi, dan berat badan melonjak.

Waktu makan malam untuk orang diet menurunkan berat badan sebaiknya lebih awal.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved