Breaking News:

Berita Kesehatan

9 Langkah Tepat untuk Mengendalikan Asam Lambung Supaya Tidak Sering Kumat

Keluhan asam lambung ini sebenarnya dapat dikendalikan atau dicegah dengan beberapa langkah mudah. Bahkan tanpa menggunakan obat.

Pro Women Healthcare Center
Ilustrasi asam lambung 

Situs web Foodicine Health di www.foodicinehealth.org memiliki tip diet untuk orang-orang dengan acid reflux dan GERD serta untuk gangguan gastrointestinal lainnya.

3. Jangan minum minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi membuat Anda bersendawa, yang mengirimkan asam ke kerongkongan. 

Minumlah air putih biasa untuk meminimalisir asam lambung.

4. Tidur setelah makan

Saat Anda berdiri, atau bahkan duduk, gravitasi bisa membantu menjaga asam di perut, tempatnya. 

Makanlah tiga jam sebelum tidur. 

Ini berarti tidak boleh tidur siang setelah makan siang, dan tidak ada makan malam atau camilan tengah malam.

5. Jangan bergerak terlalu cepat

Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. 

Halaman
1234
Penulis: Tribun Jogja
Editor: Mona Kriesdinar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved