Breaking News:

Berita Kesehatan

9 Langkah Tepat untuk Mengendalikan Asam Lambung Supaya Tidak Sering Kumat

Keluhan asam lambung ini sebenarnya dapat dikendalikan atau dicegah dengan beberapa langkah mudah. Bahkan tanpa menggunakan obat.

Pro Women Healthcare Center
Ilustrasi asam lambung 

Jika Anda sudah berulang kali mengalami mulas — atau gejala refluks asam lainnya — Anda dapat mencoba hal berikut:

1. Makan porsi kecil

Saat perut sangat penuh, bisa terjadi lebih banyak refluks ke kerongkongan. 

Jika sesuai dengan jadwal Anda, Anda bisa mencoba makan dalam porsi kecil namun dengan intensitas lebih banyak daripada tiga kali makan besar setiap hari.

2. Hindari makanan tertentu

Orang dengan refluks asam pernah diperintahkan untuk menghilangkan semua kecuali makanan paling hambar dari makanan mereka. 

Tapi bukan itu masalahnya lagi. 

"Kami telah berevolusi dari hari-hari ketika Anda tidak bisa makan apa pun," kata Dr. Wolf. 

Tapi masih ada beberapa makanan yang lebih mungkin memicu refluks, termasuk mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, dan alkohol. 

Jika Anda makan salah satu dari makanan ini secara teratur, Anda dapat mencoba menghilangkannya untuk melihat apakah hal itu mengontrol refluks Anda, dan kemudian mencoba menambahkannya kembali satu per satu. 

Halaman
1234
Penulis: Tribun Jogja
Editor: Mona Kriesdinar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved