Breaking News:

Daftar Buah-buahan Penurun Kadar Kolesterol Tinggi dalam Darah

Ada beberapa jenis buah yang diketahui bermanfaat bisa menurunkan kolesterol. Berikut beberapa buah penurun kolesterol yang bisa Anda coba

https://unsplash.com/Maja Petric
Buah anggur. 

TRIBUNJOGJA.COM - Ada beberapa jenis buah yang diketahui bermanfaat bisa menurunkan kolesterol.

Seperti diketahui, angka kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa buah penurun kolesterol yang bisa Anda coba, meliputi ;

1. Alpukat

ilustrasi buah alpukat
ilustrasi buah alpukat (foodrevolution.org)

Tidak terbantahkan lagi bahwa alpukat adalah salah satu buah yang paling kaya nutrisi.

Kandungan lemak tunggal tak jenuh dan serat dalam alpukat bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang mengalami obesitas dan mengonsumsi satu buah alpukat setiap harinya memiliki kadar kolesterol jahat lebih rendah ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi alpukat.

9 Gejala Gangguan Kesuburan yang Paling Sering Dialami Pria dan Wanita

2. Berries

ilustrasi
ilustrasi (medicalnewstoday.com)

Buah-buahan berries seperti stroberi, blueberry, dan blackberry adalah sumber antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, tingginya kandungan serat dalam buah-buahan berries membantu menghentikan produksi kolesterol.

Penderita Diabetes Berisiko Terkena Serangan Jantung dan Stroke, Begini Cara Mencegahnya

Halaman
12
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved