Tiga Gerakan sederhana untuk Mengurangi Pusing Saat Vertigo Kumat

Seseorang yang mengalami vertigo akan merasakan pusing yang menyiksa, bahkan tak jarang bisa sampai mual dan muntah.

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Mona Kriesdinar
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.com - Seseorang yang mengalami vertigo akan merasakan pusing yang menyiksa, bahkan tak jarang bisa sampai mual dan muntah.

Bagaimana tidak, sekeliling Anda seperti berputar tanpa henti dan ini bisa dirasakan baik itu saat mata terbuka maupun saat mata terpejam.

Jenis yang paling umum dari kondisi ini adalah BPPV (benign paroxysmal positional vertigo).

Ini terjadi ketika kristal kecil kalsium lepas di telinga bagian dalam Anda. Ini bisa dirasakan ketika Anda masuk atau keluar dari tempat tidur, atau saat Anda memiringkan kepala.

Orang yang berusia di atas 60 tahun lebih mungkin untuk mengalami hal ini. Untungnya ini merupakan jenis vertigo yang paling mudah untuk diobati.

Mengenal Virus Tick Borne, Penyakit Baru dari Kutu yang Menyebabkan Demam Akut

Nah apa sih obat vertigo? Atau latihan apa yang bisa dilakukan untuk mengobati vertigo?

Tapi sebelum Anda mencoba mengobatinya sendiri, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Lantaran pada dasarnya, Anda harus mengetahui jenis vertigonya dan di bagian telinga mana yang bermasalah.

Berikut ini beberapa gerakan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi vertigo :

Gerakan Epley

Jika vertigo Anda berasal dari telinga dan sisi kiri Anda, lakukan :

1. Duduk di tepi tempat tidur Anda. Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri (tidak sampai ke bahu kiri Anda). Dan tempatkan bantal di bawah Anda sehingga ketika Anda berbaring, bantal berada di antara bahu, bukan berada di bawah kepala.

Faktor Risiko Angin Duduk, Nyeri di Bagian Dada Merambat Hingga Bahu Sampai Punggung

2. Cepat berbaring di punggung Anda, dengan kepala berada di tempat tidur (masih pada sudut 45 derajat). Bantal harus berada di bawah bahu Anda. Tunggu 30 detik sampai vertigo berhenti.

3. Kemudian putar kepala Anda setengah (90 derajat) ke kanan, tunggu selama 30 detik.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved