Breaking News:

Hati-hati, Tidur dengan TV Menyala Ternyata Bisa Bikin Gemuk, Ini Penjelasannya

Sebab tidur yang lebih baik akan membuat seseorang lebih mudah menjaga berat badan ideal dan kesehatan secara keseluruhan.

Getty Images
Menonton tivi di kamar menyebabkan susah tidur 

TRIBUNJOGJA.COM -Sebagian orang pasti sering tidur dengan televisi yang masih menyala. Mungkin juga Anda salah satunya.

Ya, mungkin bagi sebagian orang ini menjadi hal yang biasa. Namun jika dilakukan terlalu sering, kebiasaan tertidur dengan kondisi televisi menyala ternyata tidak baik untuk kesehatan.

Menonton tivi di kamar menyebabkan susah tidur
Menonton tivi di kamar (Getty Images)

National Institute of Health melansir, tidur dengan televisi menyala dapat menimbulkan dampak nyata pada lemak di area pinggang.

Hasil penelitian ini diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine. Sejumlah ilmuwan menganalisa data dari 43.722 wanita di Amerika Serikat berusia antara 35-74 tahun.

Tips Menggemukkan Badan Bagi Orang yang Terlalu Kurus

Para responden ini sebelumnya mendaftarkan diri dalam studi lain tentang risiko kanker payudara dan penyakit lainnya.

Dari hasil analisa ditemukan, wanita yang tidak tidur dengan televisi menyala cenderung lebih mampu mempertahankan berat badan daripada mereka yang sering tidur dengan televisi menyala.

Mereka yang sering tidur dengan televisi menyala ditemukan mengalami kenaikan berat badan 17 persen lebih banyak dalam lima tahun.

ilustrasi
ilustrasi (health.harvard.edu)

Melalui penelitian ini, para ilmuwan berspekulasi, produksi melatonin atau hormon tidur berkurang ketika cahaya buatan dari televisi mengganggu ritme sirkadian.

Benarkah Tidur Siang Menyebabkan Badan Gampang Gemuk?

Namun, ada faktor lainnya dalam penelitian yang juga memengaruhi, mulai dari faktor usia, memiliki pasangan, anak-anak, ras, status sosial ekonomi, aktivitas fisik, dan kalori yang dikonsumsi.

Pada intinya, studi ini menyoroti pentingnya untuk tidak tidur dengan lampu buatan menyala demi tidur yang lebih baik, termasuk lampu atau sinar dari televisi.

Usahakan tidur dengan suasana yang tenang dan mendukung.

Sebab tidur yang lebih baik akan membuat seseorang lebih mudah menjaga berat badan ideal dan kesehatan secara keseluruhan.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tertidur dengan TV Menyala Ternyata Bikin Gemuk "

Editor: Rina Eviana
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved