Breaking News:

8 Asupan Makanan untuk Meningkatkan Produksi Hormon Testosteron pada Pria

Dua nutrisi yang sangat penting untuk masuk dalam menu makanan Anda adalah vitamin D dan seng, keduanya merupakan prekursor untuk membuat testosteron.

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Medical News Daily
Hormon Testosteron 

TRIBUNJOGJA.COM - Hormon testosteron yang dimiliki pria tak hanya berperan dalam meningkatkan libido seksual. Hormon testosteron juga bertanggung jawab dalam pembentukan tulang dan otot, produksi sperma serta mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Seiring dengan bertambahnya usia, produksi hormon testosteron juga bisa berkurang.

Risikonya adalah bisa menyebabkan kelainan yang disebut hypogonadism atau rendah testosteron.

Terkait hal itu, bersama dengan rekomendasi dokter Anda, Anda dapat memilih sejumlah asupan makanan yang berfungsi meningkatkan kadar hormon testosteron.

Dua nutrisi yang sangat penting untuk masuk dalam menu makanan Anda adalah vitamin D dan seng, keduanya merupakan prekursor untuk membuat testosteron.

Penjelasan Hubungan Intim yang Aman Saat Hamil Trisemester Pertama hingga Ketiga

Berikut ini 8 asupan makanan yang berperan dalam meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria :

1. Tuna

Tuna kaya akan vitamin D. Ini sudah sejak lama dikaitkan dengan produksi testosteron. Ini juga merupakan makanan sehat jantung, kaya protein yang rendah kalori.

Anda dapat memilih tuna kalengan atau segar, makan ikan ini bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan testosteron.

Satu porsi tuna memenuhi kebutuhan vitamin D harian Anda.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved