Tiga Langkah Mudah Menurunkan Kembali Kadar Kolesterol dalam Darah

Bagaimana cara menormalkan atau menurunkan kembali kadar kolesterol? Berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan

Badsey Scooters
Jogging di pantai 

TRIBUNJOGJA.COM - Saat lebaran tiba, tak sedikit di antaranya yang merayakan dengan melahap begitu banyak makanan. Termasuk di antaranya makanan bersantan yang sebenarnya memiliki efek negatif bagi kesehatan.

Jika sudah begitu, maka tidak heran jika kadar kolesterol dalam darah meningkat.

Pertanyaannya, bagaimana cara menormalkan atau menurunkan kembali kadar kolesterol?

Berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan ;

1. Rutin Berjalan Kaki

Penelitian dalam bidang medis menunjukkan bahwa rutin berjalan kaki turut membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.

Dengan berjalan kaki, kolesterol baik dalam tubuh pun bisa meningkat hingga 10%.

Oleh karena itu, banyak dokter yang menyarankan untuk berjalan kaki setidaknya 45 menit, terlebih setelah mengonsumsi deretan makanan ala Lebaran.

Ingat, 45 menit! Agar hasilnya optimal, berjalan kakilah secara rutin 5 kali dalam seminggu ya!

Efek Buruk di Balik Kebiasaan Makan Jeroan : Kolesterol, Asam Urat Hingga Diabetes

2. Lebih Banyak Makan Serat

Halaman
12
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved