Breaking News:

Ramadhan 2020

Tips Sahur Sehat Agar Kuat dan Tetap Bugar Selama Berpuasa

Berikut ini lima tips makan sahru sehat, agar tubuh tetap prima dan kuat selama menjalankan ibadah puasa

net
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Puasa mengharuskan kita menahan rasa lapar dan haus, mulai dari imsak hingga maghrib.

Jika kamu sering merasa kelaparan selama jam-jam puasa, kiat-kiat dari Devinder Bains, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi di Fit Squad DXB, mungkin bisa membantumu untuk mengendalikan rasa lapar selama puasa.

Berikut lima tips sahur unruk kendalikan rasa lapar selama puasa:

1. Mengandung protein

Protein adalah pilihan sehat yang sempurna untuk membuat kamu kenyang lebih lama.

Protein lebih rendah kalori daripada lemak dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat.

Jadi itu adalah pilihan sehat yang sempurna untuk membuatmu lebih kenyang lebih lama.

Protein bisa didapatkan dari telur, ikan, ayam, kalkun, yoghurt Yunani, bubur tahu atau bubur quinoa untuk penambah protein, atau tambahkan protein shake jika kamu tidak bisa makan terlalu banyak makanan padat di pagi hari.

2. Siapkan makanan

Jika kamu ingin menghindari bangun lebih awal untuk memasak, kamu bisa menyiapkannya fi malam hari.

Halaman
123
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved