Breaking News:

Ramadhan 2020

TIPS Atasi Rasa Mengantuk saat Bekerja Selama Bulan Ramadhan

Rasa mengantuk juga kerap menjadi tantangan tersendiri saat beraktivitas atau bekerja di bulan Ramadhan.

IST
Ilustrasi mengantuk di tempat kerja 

TRIBUNJOGJA.COM - Selain lapar dan dahaga, rasa mengantuk juga menjadi tantangan tersendiri saat beraktivitas atau bekerja di bulan Ramadhan.

Hal itu karena mungkin sebagian besar dair masyarakat mengalami kurang waktu tidur, dikarenakan harus bangun dini hari untuk melaksanakan makan sahur.

Kira-kira bagaimana cara yang ampuh untuk mengatasi ngantuk saat puasa?

 Di bulan puasa, siklus tidur berubah karena bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur.

Jika tidak tidur lebih cepat, maka jam tidur akan berkurang rata-rata 40 menit.

Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement).

Maka, keesokan harinya kita pun jadi mengantuk.

Selain itu, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam.

Maka kita jadi lebih lemas dan mengantuk.

Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan agar bisa mengatasi ngantuk saat puasa.

Halaman
1234
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved