Jenis-jenis Herbal dan Biji-bijian yang Bisa Mendongkrak Daya Tahan Tubuh
Beberapa tanaman herbal dan biji-bijian mengandung zat yang ampun untuk mendongkrak daya tahan tubuh
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Upaya pencegahan dan perlindungan diri di tengah pandemi COVID-19 menjadi hal penting untuk dilakukan. Sebab, penularan Virus Corona jenis baru ini sangat cepat.
Satu di antara langkah pencegahan terinfeksi COVID-19 adalah dengan cara menjaga Imunitas atau daya tahan tubuh.
Apalagi bagi umat muslim yang sebentar lagi akan menunaikan ibadah Puasa Ramadan.
Meski puasa, kondisi tubuh harus tetap fit dan prima agar tetap bisa produktif dan sehat.
Sebagaimana dikemukakan para ahli, orang-orang dengan imunitas yang lemah cenderung rentan terhadap penyakit, dan jika terinfeksi akan menunjukkan gejala yang lebih berat daripada yang lainnya.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imun, dan memnuat tubuh siap menghadapi patogen dari luar.
Salah satunya dengan perubahan gaya hidup, termasuk memperbanyak konsumsi makanan yang bisa meningkatkan imunitas.
Jika kita ingin mencari alternatif jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan sistem imun, tanaman herbal dan biji-bijian berikut bisa dicoba.
1. Bawang putih
Bawang putih termasuk kelompok superfood dan sering dimanfaatkan untuk menyembuhkan berbagai masalah terkait kesehatan.
Herbal yang memiliki bau tajam dan sering ditemukan sebagai bumbu dapur ini mengandung sejumlah manfaat.
Sebutlah, antimikroba, antibiotik, dan anti-peradangan. Demi meningkatkan sistem imun, kita bisa menambah konsumsi bawang putih dalam keseharian.
2. Biji chia
Biji chia kaya antioksidan dan asam lemak omega-3, yang penting untuk meningkatkan imunitas.
