Tips Menjaga Imun Tubuh saat Ramadan di Tengah Pandemi Virus Corona

Pasalnya, setelah makan banyak Anda akan merasa mengantuk.

Sehingga Anda tidak fokus ketika menjalankan ibadah salat tarawih.

Beberapa makanan yang banyak nutrisi ini sudah terangkum pada semoboyan 4 sehat 5 sempurna.

Terdiri atas protein nabati, protein hewani, vitamin C, serta nutrisi-nutrisi lainnya.

2. Cukup tidur

Pada saat menjalankan ibadah puasa, Anda diharuskan untuk bangun petang sebelum subuh untuk melakukan sahur.

Pastinya ini akan membuat waktu tidur semakin berkurang.

Untuk menyiasati kekurangan durasi tidur, diharapkan untuk tidak begadang.

Disamping mengurangi durasi tidur, begadang juga akan menimbulkan masalah lain bagi tubuh.

Tidur yang cukup akan membuat daya tahan tubuh tetap dalam kondisi prima.

• 4 Proses Ajaib yang Terjadi pada Tubuh Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

3. Konsumsi suplemen

 
Meski sudah mendapatkan nutrisi yang tercukupi pada makanan, namun lebih baik jika melengkapinya dengan mengonsumsi suplemen.

Suplemen ini bisa membantu untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Ini diperlukan karena Anda akan melaksanakan ibadah puasa seharian selama 30 hari ke depan.

Menjaga imun juga pastinya akan menghindarkan tubuh dari paparan Covid-19.