Breaking News:

Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

Dengan pilhan menu sahur yang tepat, masalah bau mulut yang membuat kita tak percaya diri bisa teratasi

Editor: Hari Susmayanti
ilustrasi 

5. Perbanyak Vitamin C

Ilustrasi
Ilustrasi (foto : Internet)

Buah-buahan seperti lemon, tomat dan jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Vitamin ini juga mampu menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.

Selain itu, vitamin C ini juga sangat baik untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit gusi yang juga merupakan faktor penyebab bau mulut.

Persiapan Jelang Ramadan : Yang Harus Dilakukan Penderita Maag Saat Menjalankan Ibadah Puasa

6. Sikat Gigi Setelah Sahur

Ilustrasi sikat gigi
Ilustrasi sikat gigi (http://mentalfloss.com)

Menghilangkan bau mulut secara alami bisa dilakukan dengan menggosok gigi dan membersihkan lidah.

Jadi setelah makan sahur dan buka puasa jangan hanya menyikat gigi saja.

Bersihkan juga area lidah dengan seksama untuk mengurangi penyebab bau mulut. Llidah juga bisa menyimpan bakteri penyebab bau mulut.

7. Hindari Makanan Olahan Keju

Keju
Keju (Getty Image/iStockPhoto via Independet.co.uk)

Walaupun kamu suka dengan makanan olahan keju, lebih baik kamu mengurangi konsumsi keju di bulan puasa.

Keju terbukti menjadi salah satu penyebab napas yang bau.

Bau mulut puasa akan tambah parah kalau kamu sering mengonsumsi keju.

Tapi kalau kamu tetap tidak bisa lepas dari keju kamu bisa mengisap potongan lemon setelah makan.

8. Lakukan Olahraga Ringan

Ilustrasi olahraga push up
Ilustrasi olahraga push up (Vecteezy)

Ternyata kamu bisa mengatasi bau mulut dengan cara teratur berolahraga.

Walaupun sedang berpuasa kamu tetap bisa kok berolahraga.

Cobalah latihan-latihan rutin yang bisa dilakukan di rumah.

Tak perlu lama-lama olahraga ringan ini juga bisa membantumu mengatasi dehidrasi dan membuat tubuhmu lebih bugar.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Simak Cara Kurangi Bau Mulut Ketika Puasa, Sikat Gigi Setelah Sahur hingga Banyak Minum Air Putih

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved