5 Aplikasi Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Atau Kos Selama Karantina Virus Corona

TRIBUNJOGJA.COM - Berat badan sudah naik selama banyak menghabiskan banyak waktu di rumah selama masa karantina virus corona?

Tak bisa pergi ke gym karena sedang social distancing, bukan jadi alasan kita mengabaikan pentingnya olahraga.

Kita bisa mulai menirukan gerakan senam di YouTube atau bahkan menggunakan aplikasi olahraga yang tersedia dan bisa digunakan di ponsel.

Aplikasi-aplikasi olahraga ini dirancang memang untuk kita lakukan di rumah atau bahkan di kamar.

Untuk itu gerakannya memang tidak sulit dan kita bisa mengatur sesuai kebutuhan.

Gerakan-gerakan olahraga yang ada di aplikasi-aplikasi ini juga termasuk tidak merepotkan dan tidak membutuhkan ruangan yang besar serta peralatan profesional.

Berikut ini Tribunjogja.com bagikan lima aplikasi olahraga yang bisa digunakan di rumah atau kamar kos, dirangkum dari Editors' Choice Google Play.

1. 30 Day Fitness Challenge - Workout at Home

Lihat profil aplikasi, klik di sini.

Takut tidak bisa disiplin olahraga kalau di rumah? Aplikasi satu ini dilengkapi dengan kalendar dan pengingat supaya kita bisa menjalankan tantangan olahraga 30 hari.

Di aplikasi ini ada beberapa tahapan mulai dari mudah hingga yang berat. Kita bisa mengaturnya sesuai dengan kemampuan tubuh masing-masing.

Kalau masih pemula, lebih baik mulai dengan yang level ringan dulu.

2. Freeletics - Workout & Fitness. Body Weight App

Lihat profil aplikasi, klik di sini.

Ingin mengurangi berat badan sekaligus memperkuat otot tubuh? 

Dengan Freeletics ini kita bisa juga mengatur rencana-rencana olahraga sendiri di manapun, termasuk di rumah dan kamar kos.

3. Home Workout - No Equipment

Lihat profil aplikasi. klik di sini.

Aplikasi olahraga ini diperuntukkan untuk olahraga bagian perut, dada, kaki, lengan, dan pantat juga seluruh tubuh. 

Dalam keterangannya, dituliskan jika gerakan olahraga di aplikasi ini didesain oleh para ahli. 

Tidak dibutuhkan peralatan untuk melakukan olahraga ini, dan durasinya juga masih dalam hitungan menit per hari.

4. Six Pack in 30 Days

Lihat profil aplikasi, klik di sini.

Kalau yang sebelumnya lebih ditujukan untuk mengurangi berat badan, aplikasi ini lebih pada membentuk otot perut dan membuat six pack.

5. Lose Weight in 30 Days

Lihat profil aplikasi, klik di sini.

Fokus pada penurunan berat badan? Nah, aplikasi ini bisa jadi solusinya. 

Ada beberapa gerakan olahraga yang bisa digunakan tanpa peralatan, misalnya plank, bicycle crunch, donkey kicks, butt bridge, dll.

( Tribunjogja.com | Fatimah Artayu Fitrazana)