Ketua APKORI Berikan Tips Olahraga di Rumah Selama Wabah Virus Corona

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Berolahraga menjadi bagian pendukung yang cukup penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, terutama saat menghadapi pandemi virus Corona atau COVID-19 yang kian mewabah seperti saat sekarang ini.

Ketua Asosiasi Profesor Keolahragaan Indonesia (APKORI), Prof. Djoko Pekik Irianto memberikan tips cara berolahraga ditengah wabah virus corona yang tengah terjadi seperti saat ini.

"Seperti yang pernah saya sampaikan kemarin, pokoknya kita harus bergerak karena bergerak itu bisa dimana saja dan tidak perlu peralatan mahal," ujarnya.

Menurutnya, untuk berolahraga ditengah wabah virus corona ini, masyarakat bisa melakukannya dirumah secara mandiri.

• Kisah Andrea Dian yang Dinyatakan Positif Terinfeksi Virus Corona Padahal Sehat dan Rajin Olahraga

Ia pun mencontohkan dengan berlari kecil atau lari bolak-balik di halaman rumah selama 20 atau 30 menit setiap harinya sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh.

"Lakukan itu seminggu tiga kali dalam rangka meningkatkan daya tahan tubuh," katanya.

Ditambahkan Djoko, selain berolahraga, dalam meningkatkan imunitas tubuh, hal yang juga perlu menjadi perhatian yakni istirahat yang cukup dan tetap memperhatikan nutrisi makanan yang dikonsumsi.

• Stres Picu Imunitas Tubuh Turun, Pengakuan Pasien Sembuh Virus Corona di Surabaya

"Tugas yang harus kita lakukan dalam rangka pandemi inikan, kita harus waspada dan menerapkan protap yang telah ditentukan oleh pemerintah seperti jaga nutrisi dan istirahat," tambahnya.

Untuk menambah asupan gizi, dikatakan Djoko, perlu adanya penambahan suplemen untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh

"Apa itu contohnya, ya dengan mengkonsumsi vitamin C saja. Vitamin C itu kan anti oksidan juga," ungkapnya.(TRIBUNJOGJA.COM)