Ini Alasan Kenapa Penderita Diabetes Seharusnya Rutin Makan Jamur

Setidaknya, jamur memiliki 4 kandungan yang menjadi alasan kenapa para penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi jamur secara rutin

Ini Alasan Kenapa Penderita Diabetes Seharusnya Rutin Makan Jamur
TRIBUNJOGJA.COM / Rendika Ferri K
Ilustrasi 

Dengan sederet kandungan yang dimilikinya, jamur ternyata sangat baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Setidaknya, jamur memiliki 4 kandungan yang menjadi alasan kenapa para penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi jamur secara rutin.

jamur masakan
jamur masakan (ist)

Jamur termasuk makanan rendah kalori yang bisa jadi pilihan untuk orang-orang yang rentan terhadap diabetes.

Jamur juga bisa membantu mengendalikan pola makan mereka.

Jenis sayuran ini juga bisa membantu orang yang sudah menggunakan metformin dan insulin. Mereka bisa mengonsumsi jamur sebagai camilan sehat atau dimasukkan sebagai bahan dalam makanan utma.

Jamur bisa dimakan mentah, dipanggang atau ditumis.

Jamur putih, jamur tiram, dan portobello adalah beberapa dari banyak jenis jamur yang umum dikonsumsi.

Meski jenisnya berbeda, ketiganya kaya kandungan nutrisi.

Penyebab Diabetes Menyerang Usia Muda, Tak Hanya Faktor Keturunan Lho

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari jamur yang bisa didapat oleh mereka dengan sensitivitas insulin.

1. Indeks Glikemik Rendah dan Beban Glikemik

Indeks glikemik dan beban glikemik adalah dua parameter yang dapat menunjukkan bagaimana suatu jenis makanan tertentu akan memengaruhi kadar gula darah.

Mengenal Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2, Faktor Risiko dan Penyebabnya

Halaman
123
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved