Begini Cara Membuat Salad yang Baik untuk Kesehatan Jantung

TRIBUNJOGJA.COM - Dengan beberapa tambahan bahan sederhana, Anda bahkan bisa membuat salad yang lezat, murah, dan juga sehat.

Seperti halnya yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA).

Organisasi sosial penanggulangan penyakit jantung dan stroke yang bermarkas di Amerika Serikat (AS) tersebut punya resep salad sendiri yang baik bagi kesehatan terutama organ jantung.

• Dampak Negatif Kurang Tidur Bagi Kesehatan, Kekebalan Tubuh Melemah hingga Risiko Serangan Jantung

Berikut cara membuat salad sehat ala AHA yang ditayangkan dalam laman resmi mereka:

1. Buah-buahan

Potong buah segar yang sedang musim atau banyak dijual di pasaran.

Pilihlah lebih dari dua jenis buah-buahan.

Jika ada, pasangkan buah-buahan manis seperti pir, apel, atau delima untuk dibuat salad.

Buah-buahan masis tanpa tambahan gula tersebut adalah "bahan super" untuk membuat salad sehat.

Campuran buah-buahan itu kemudian bisa diberi vinaigrette untuk menambah citra rasa.