4 Bahan Alami untuk Meredakan Pembengkakan Kaki

Tribunjogja.com - Ada berbagai penyebab mengapa kaki dan pergelangan kaki bisa membengkak atau edema. Pembengkakan pada kaki bisa terjadi karena obesitas, tekanan darah tinggi, atau kehamilan.

Edema merupakan kondisi yang terjadi ketika tubuh melawan gravitasi.

Hal ini dapat menyebabkan darah dan cairan terkumpul di daerah kaki.

Meski tidak berbahaya, edema dapat menyebabkan kaki tidak nyaman untuk berjalan.

Selain itu, ketika perjalanan jauh, biasanya kaki mengalami bengkak.

Penyebabnya karena kita duduk lama di kendaraan, sehingga dapat ketika turun dari kendaraan kaki membengkak.

Bengkak bisa terjadi karena terkilir yang membuat cairan tubuh terperangkap di kulit.

Pada wanita hamil, kaki bengkak biasa terjadi.

Namun jika menyebabkan nyeri dan sakit, harus dikonsultasikan ke dokter.

Mengutip dari Grid.id, ada tiga olahraga yang dapat mengurangi pembengkakan kaki, yaitu :

1. Berenang.

Berenang dapatmembantu mengurangi pembengkakan pada kaki. Ketika berenang kaki akan terus bergerak dan mengambang dalam air. Air bermanfaat untuk tubuh yang melawan gravitasi.

2. Yoga.

Yoga punya berbagai macam manfaat salah satunya untuk sirkulasi darah.

Yoga bermanfaat untuk menggerakkan tubuh dan memperlancar sistem peredaran darah. Yoga dapat dilakukan dimana saja.

3. Mengangkat kaki.

Gravitasi dapat menyebabkan edema. Cobalah untuk mengangkat kaki atau mengubah kaki lebih tinggi dari tubuh.

Contohnya berbaring dikasur dan pakai bantal untuk menopang kaki.

Mengutip dari NDTV Food, ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk mengurangi bengkak selain olahraga.

Empat bahan tersebut biasanya dipakai untuk bahan dapur dan meredakan bengkak.

Berikut bahan alaminya :

1. Semangka

Semangka sangat lezat untuk dinikmati dan banyak mengandung air. Kandungan air dalam semangka yaitu 92 persen sehingga memudahkan buang air kecil atau diuretik alami.

Ternyata semangka juga mampu meredakan bengkak. Pembengkakan pada kaki biasanya berisi cairan. Makan semangka dapat membuat Anda mudah untuk buang air kecil.

Cairan yang terperangkak di kaki dapat dibuang sehingga bengkak makin lama berkurang.

2. Ketumbar

Bahan dapur ini mengandung zat yang dapat meredakan inflamasi. Zat ini bermanfaat untuk meredakan bengkak. Caranya pakai 2 sampai 3 sendok ketumbar, lalu didihkan dengan segelas air.

Setelah cukup panas, saring biji ketumbar tunggu sampai menghangat. Lalu minum rebusan ketumbar 2 kali sehari. Bengkak dapat reda jika mengkonsumsi air rebusan ini.

3. Garam organik

Garam organik berwarna merah ternyta bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan pada kaki.

Caranya cukup mudah yaitu rendam kaki di air hangat yang dicampur garam organik. Tambahkan sejumput garam ke air panas.

Jangan gunakan air panas karena air suam-suam kuku dapat menyebabkan bengkak yang lebih besar.

3. Air mentimun dan lemon

Campuran timun, lemon dan air bermanfaat untuk membuang racun dan meredakan bengkak lebih cepat.

Terutama jika bengkak diakibatkan cairan yang terjebak diantara kulit.

(*)

( Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri )