Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Istri Cepat Hamil, Salah Satunya Bisa dengan Berjemur

Berikut ini tips yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma sehingga istri bisa cepat hamil

Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Istri Cepat Hamil, Salah Satunya Bisa dengan Berjemur
Shutterstock
Ilustrasi Sperma 

Kenapa istri susah hamil? Bisa jadi hal ini disebabkan oleh kualitas sperma yang kurang sehat. Pertanyaannya kemudian, bagaimanakah meningkatkan kualitas sperma supaya sehat sehingga bisa meningkatkan kesuburan?

Ilustrasi Sperma
Ilustrasi Sperma (www.menshealth.com)

Meningkatkan kualitas sperma sebenarnya tidak sulit, semuanya ada di genggaman kita.

Secara umum, kualitas sperma ditentukan oleh tiga indikator.

Indikator tersebut yaitu jumlah sperma, kecepatan pergerakan sperma, dan bentuk sperma yang sempurna (kepala melingkar dan ekor panjang yang kuat). Berikut ini tips yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas sperma.

1. Berolahraga teratur namun tak berlebihan

Berolahraga, bahkan yang ringan sekalipun, membantu meningkatkan kuantitas, pergerakan, dan bentuk sperma.
Studi juga menemukan, indeks massa tubuh yang tinggi namun aktivitas fisik rendah berkontribusi negatif terhadap kualitas sperma.

Kita bisa memilih jenis olahraga yang disukai dan dirasa bisa rutin dilakukan.

Misalnya, jalan kaki 20 menit per hari atau melakukan push-up. Namun ingat, jangan berlebihan.

2. Batasi asupan kafein

Walau menyehatkan, kafein berisiko merusak DNA sperma dan menurunkan jumlahnya.

Halaman
1234
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved