Cewek Harus Tahu, Makan Buah-buahan di Malam Hari Ternyata Bisa Bikin Gendut

Kalian bisa memilih pakcoy, sawi, brokoli, kale dan lainnya. Lalu campur buah sedikit, bisa jeruk sunkist, nanas, atau apapun," ujar Kartika.

Dikutip dari Kompas.com, menurut ahlis gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung lemak dan kalori rendah.

Namun, ternyata beberapa makanan sehat berpotensi menaikkan berat badan.

Berikut 4 makanan sehat yang dikonsumsi dengan sayur dan buah namun bisa membuat gemuk :

1. Keju

Makanan ini biasanya dicampur dengan berbagai variasi buah, sayur dan susu. Keju mengandung kalsium dan vitamin di dalamnya. Namun ada beberapa keju yang membuat berat badan naik.

2. Yogurt rasa buah

Yogurt banyak digunakan untuk campuran buah dan menu diet karena rasanya asam dan baik untuk kesehatan.

Namun yogurt rasa buah biasanya menggunakan bahan perasa atau pemanis buatan.

Sehingga berpotensi menggemukkan badan.

3. Roti tawar

Roti tawar bisa menjadi pengganti karbohidrat nasi.

Namun roti putih lambat untuk dicerna tubuh sehingga dapat menaikkan berat badan.

4. Caesar salad

Caesar salad terbuat dari campuran mayones dan kuning telur.

Meski sehat dan cocok dicampur dengan sayur, salad ini mengandung kalori tinggi.

5. Buah kering

Buah kering biasanya dicampur untuk kue atau sereal. Namun beberapa produk buah kering mengandung gula buatan yang bisa membuat gemuk.

( Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri )