Cewek Harus Tahu, Makan Buah-buahan di Malam Hari Ternyata Bisa Bikin Gendut

Beberapa jenis buah mengandung gula tinggi. Jika dikonsumsi di malam hari, buah ini berpotensi menaikkan berat badan.

Cewek Harus Tahu, Makan Buah-buahan di Malam Hari Ternyata Bisa Bikin Gendut
Getty Images/Jose R. Aguirre
Ilustrasi buah-buahan untuk diet 

Cewek Harus Tahu, Makan Buah-buahan di Malam Hari Ternyata Bisa Bikin Gendut

TRIBUNJOGJA.COM- Banyak orang beranggapan makan buah baik untuk meningkatkan kesehatan dan cocok untuk diet.

Namun tidak semua kalori yang terkandung dalam buah menjadi menu utama untuk makanan.

Ternyata makan buah ketika malam hari justru berpotensi untuk berat badan bertambah.

ilustrasi
ilustrasi ()

Melansir dari Grid.id melalui Kompas.com, menurut Head of Healthy Team di Sesa Experience Center, pusat bahan alami dan organik, Kartika Prasasti Ramadia menjelaskan, buah terasa enak namun memiliki kadar gula tinggi.

Mengonsumsi buah terlalu banyak justru dapat menganggu metabolisme tubuh.

"Gula kan untuk energy booster. Kalau pagi dan siang ada aktivitas untuk bakar gulanya. Ketika malam, kita tidur dan gula tidak dibakar. Jadi bisa gendut juga," ujar Kartika.

Beberapa buah berkadar gula tinggi yaitu mangga, pisang, duku, leci dan masih banyak lagi.

Buah-buahan biasanya menjadi campuran jus atau minuman kekinian berkadar gula tinggi.

India.com, Ada beberapa buah dapat menaikkan berat badan jika dikonsumsi di malam hari
India.com, Ada beberapa buah dapat menaikkan berat badan jika dikonsumsi di malam hari (India.com)

Jika sedang menjalani diet, konsumsi buah berkadar gula rendah seperti berries.

Halaman
123
Penulis: Dwi Latifatul Fajri
Editor: Rina Eviana
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved