Dokter Ungkapkan Zat Penting untuk Kesehatan Mata yang Tidak Boleh Diabaikan

Tips seputar kesehatan mata dan penglihatan kabur

Laporan Reporter Tribunjogja.com, Dwi Latifatul Fajri

TRIBUNJOGJA.COM - Mata merupakan organ vital manusia yang perlu dirawat dan dijaga.

Menurut dokter Spesialis mata, Dr. dr. Tri Rahayu, SpM(K), FIACLE menjelaskan jika 80% informasi didapat manusia dari mata.

Lalu ada penelitian dari Signify Indonesia yang dijelaskan dalam talkshow Philips LED MyCare di Senayan, Jakarta, Kamis (31/10/2019).

Penelitian tersebut menjelaskan sebanyak 50% responden khawatir kehilangan penglihatan mereka.

Separuh responden merasa khawatir dengan penglihatan mata, namun mereka tidak memahami cara untuk menjaga kesehatan mata.

Salah satu masalah pencahayaan mata ada di rumah maupun tempat kegiatan sehari-hari.

Di Indonesia sendiri, sebanyak 74% masyarakat Indonesia menghabiskan lebih dari 8 jam sehari di area dengan pencahayaan buatan.

Mereka merasa lebih nyaman untuk bekerja di dalam ruangan. Padahal pencahayaan buatan dapat mempengaruhi penglihatan.

Lalu hasil survey di Signify Indonesia menyatakan, hampir setengah responden mengaku mengalami mata lelah dan penglihatan kabur.

Mata lelah diakibatkan karena hal-hal yang tidak disadari seperti masalah pencahayaan yang kurang tepat.

Menurut Dokter Tri, pencahayaan dapat mempengaruhi perkembangan mata anak-anak.

Anak-anak rawan terkena masalah mata seperti miopia atau mata minus.

Orang tua harus rutin memeriksa kesehatan mata anak.

"Untuk anak-anak pemeriksaan rutin 6 bulan sekali," ujar Dokter Tri.

Dokter Tri memberikan solusi untuk anak-anak dibiarkan bermain diluar rumah. Sebab cahaya matahari berpengaruh untuk kesehatan mata anak.

Berada di dalam ruangan, menurut Dokter Tri, mengurangi refleks berkedip. Akibatnya mata menjadi cepat lelah dan beresiko mengalami gangguan kesehatan mata.

Ada beberapa faktor penting untuk meningkatkan kesehatan mata. Zat penting seperti protein, zinc, zat besi serta vitamin A dapat meningkatkan kesehatan mata.

Dikutip dari Nakita, menurut Ahli Nutrisi, dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes. memberi penjelasan pentingnya nutrisi diatas untuk kesehatan mata.

Menurut Dokter Rita, zat yang penting bagi mata salah satunya adalah vitamin A yang berubah menjadi retinol.

Retinol itu tak akan sampai ke mata jika asupan protein tidak cukup, sebab protein lah yang berperan mengantar retinol sampai ke mata.

"Jadi kecukupan protein itu penting sebagai alat transportasi retinol, protein yang akan membawa itu ke mata," jelas Dokter Rita.

Sementara itu zat besi berperan untuk mengubah vitamin A menjadi retinol.

Konsumsi vitamin A yang cukup tanpa dibarengi zat besi, maka retinol tak akan maksimal didapatkan oleh mata.

(*)

( Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri )