Kesehatan

Empat Buah MPASI Finger Food yang Baik Dikonsumsi untuk Melatih Motorik Bayi

Bayi 11 bulan biasanya siap diberikan makanan pendamping untuk merangsang motorik bayi. Berikut empat buah finger food bermanfaat untuk bayi

Empat Buah MPASI Finger Food yang Baik Dikonsumsi untuk Melatih Motorik Bayi
pathways.org
pathways.org, Ilustrasi bayi makan menggunakan tangan 

Makanan yang mengandung folat bermanfaat untuk kehamilan.

Dikutip Pregnancybirthbaby.org.au, folat bermanfaat untuk pembentukan sistem syaraf dan mencegah kelainan pertumbuhan syaraf seperti neural tube defects (NTD) pada bayi.

NTD dapat dicegah ketika ibu hamil mengkonsumsi cukup folat selama masa kehamilan.

Folat biasanya dapat ditemukan dalam buah dan susu.

Buah-buahan bisa menjadi camilan sehari-hari untuk ibu hamil.

Dikutip dari Nakita.grid.id, berikut lima buah kaya folat yang baik dikonsumsi ibu hamil :

1. Jambu

Jambu mengandung folat dan lengkap dengan beberapa nutrisi untuk tubuh seperti vitamin C, vitamin E, polifenol, karoten, dan isoflavon.

Variasi nutrisi ini bermanfaat untuk ibu hamil dan meningkatkan kesehatan kehamilan.

2. Anggur

Anggur mengandung folat dan zat antioksidan seperti flavonol dan tannin yang dapat menguatkan sistem imun tubuh.

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, anggur juga bermanfaat untuk mencegah infeksi.

3. Jeruk

Jeruk bisa dibuat untuk minum, camilan dan infused water.

Jeruk punya kandungan folat yang baik untuk ibu menyusui, selain itu jeruk punya vitamin C cukup tinggi.

Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan daya serap zat bersi dan memperbaiki kerusakan sel.

Ibu hamil bisa membuat variasi minuman dari jus atau campuran jeruk smoothie untuk sarapan.

4. Pir

Selain fota, buah pir memiliki kandungan serat tinggi dan potasium.

Serat dari buah pir dapat mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil.

Potasium bermanfaat untuk meningkatkan regenerasi dan kesehatan ibu hamil.

5. Delima

Delima menandung folat, kalsium, protein, serta serat.

Selain itu mengkonsumsi buah delima mencegah kekurangan zat besi dan meningkatkan konsumsi vitamin K.

Memakan buah delima dapat mengurnagi resiko luka pada plasenta dan sebagai sumber energi bagi tubuh. ( Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri ) 

Penulis: Dwi Latifatul Fajri
Editor: Iwan Al Khasni
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved