Kesehatan

7 Gerakan yang Dapat Menyembuhkan Nyeri Leher

Nyeri atau pegal di bagian leher tak hanya bisa sembuh dengan dipijat, tapi ada gerakan-gerakan tertentu yang bisa meredakan nyerinya!

7 Gerakan yang Dapat Menyembuhkan Nyeri Leher
www.drgiust.com
Ilustrasi nyeri leher. 

- Perlahan putar kepala ke kanan, tahan posisi beberapa detik

- Putar kepala ke kiri dengan perlahan

Lakukan selama 30 detik

7. Kuatkan bahu

Kuatkan bahu.
Kuatkan bahu. (https://brightside.me)

- Angkat kedua tangan di atas kepala dan bentuk posisi seperti gambar di atas sebelah kiri

- Regangkan bagian punggung beberapa saat

- Perlahan turunkan lengan dan tarik seperti gambar di sebelah kanan

- Tahan beberapa saat, angkat lagi lengan dan lakukan berulang

Lakukan selama satu menit.

( Tribunjogja.com | Fatimah Artayu Fitrazana)

Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana
Editor: Iwan Al Khasni
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved