Breaking News:

Kesehatan

7 Gerakan yang Dapat Menyembuhkan Nyeri Leher

Nyeri atau pegal di bagian leher tak hanya bisa sembuh dengan dipijat, tapi ada gerakan-gerakan tertentu yang bisa meredakan nyerinya!

www.drgiust.com
Ilustrasi nyeri leher. 

- Pastikan punggung tetap lurus

- Lakukan gerakan secara bergantian, masing-masing 30 detik.

3. Lancarkan aliran darah ke leher

Lancarkan aliran darah ke leher.
Lancarkan aliran darah ke leher. (https://brightside.me)

- Luruskan kedua lengan, angkat kedua bahu ke atas dan tahan selama beberapa detik

- Turunkan bahu

- Lakukan secara berulang selama 30 detik

4. Regangkan otot lengan

Regangkan otot lengan.
Regangkan otot lengan. (https://brightside.me)

- Ambil posisi menyamping, kemudian letakkan tangan kiri ke dinding seperti di gambar atas

- Tarik otot tangan dan pastikan posisinya tetap lurus

- Turunkan dan lakukan hal yang sama pada tangan kanan

Halaman
1234
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana
Editor: Iwan Al Khasni
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved