Kesehatan

7 Gerakan yang Dapat Menyembuhkan Nyeri Leher

Nyeri atau pegal di bagian leher tak hanya bisa sembuh dengan dipijat, tapi ada gerakan-gerakan tertentu yang bisa meredakan nyerinya!

7 Gerakan yang Dapat Menyembuhkan Nyeri Leher
www.drgiust.com
Ilustrasi nyeri leher. 

TRIBUNJOGJA.COM - Penyebab nyeri dan pegal pada leher memang bermacam-macam, ada yang karena terlalu lama duduk di depan komputer, menonton televisi sambil tiduran di sofa, memandangi layar gawai, salah tidur, dll.

Jika Anda bukan tipe yang suka dipijat, ada beberapa gerakan olahraga yang bisa membantu untuk mengurangi pegal atau nyeri di leher.

Berikut Tribunjogja.com bagikan tujuh gerakan yang bisa mengurangi nyeri leher, dilansir dari laman Brightside.me.

1. Relaksasi otot leher

Relaksasi otot leher.
Relaksasi otot leher. (https://brightside.me)

- Tempatkan kedua tangan di pangkal tengkorak

- Tundukkan kepada hingga dagu mengarah ke dada

- Berikan tekanan perlahan di bagian kepala dengan tangan hingga terasa adanya peregangan.

Lakukan selama 30 detik.

2. Gerakkan bagian bahu

Gerakkan bagian bahu.
Gerakkan bagian bahu. (https://brightside.me)

- Buatlah gerakan tangan seperti di gambar atas

Halaman
1234
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana
Editor: iwe
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved