Lifestyle

5 Tips Sarapan Demi Tubuh Ideal

Ahli gizi Kim Pearson memaparkan lima hal yang harus kita perhatikan demi mencapai tubuh ideal dengan memanfaatkan momen sarapan ini.

5 Tips Sarapan Demi Tubuh Ideal
bbc.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Waktu makan paling penting yang tidak boleh dilewatkan menurut para ahli adalah sarapan.

Selain membantu mengisi energi, sarapan juga diklaim membantu dalam menurunkan berat badan.

Ahli gizi Kim Pearson memaparkan lima hal yang harus kita perhatikan demi mencapai tubuh ideal dengan memanfaatkan momen sarapan ini.

Berikut lima cara agar sarapan bisa menjadi sarana untuk menurunkan berat badan:

1. Jangan lewatkan sarapan

Kecuali jika mengikuti puasa intermiten yang membatasi waktu makan dan menjadwalkan makan di jam-jam tertentu, jangan tergoda untuk melewatkan sarapan.

Menurut Pearson, banyak orang melewatkan sarapan untuk menghemat kalori.

Nahasnya, di sore hari mereka justu mengonsumsi makanan manis atau tidak mampu berhenti makan meski telah selesai menyantap makan malam.

Memulai hari dengan sarapan yang baik dapat mengurangi kemungkinan kita makan berlebihan di waktu mendatang.

Berdampak pada Jantung Bila Melewatkan Sarapan dan Makan Malam Terlalu Larut

2. Konsumsi protein

Halaman
123
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved