Kesehatan

4 Hal Ini Bikin Sulit Tidur Malam, Begini Solusinya

Setelah mengetahui penyebab utama gangguan tidur, lantas upaya apa saja yang dapat dilakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut?

4 Hal Ini Bikin Sulit Tidur Malam, Begini Solusinya
beingpatient.com
ilustrasi tidur 

TRIBUNJOGJA.COM – Jika Anda melewati malam dengan terlelap dalam tidur yang berkualitas, niscaya Anda akan merasakan kesegaran dan mood yang baik saat terbangun di pagi hari.

Sayangnya, mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malamnya seringkali menjadi permasalahan tersendiri.

Padahal, kurang tidur dapat memunculkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari risiko obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, hingga ancaman kematian dini.

Lantas, apa yang menyebabkan kita mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak pada malam hari?

Menurut Dr Suzanne Bertisch, asisten profesor di bidang medis dari Harvard Medical School, terdapat empat alasan utama yang menyebabkan gangguan tidur.

Empat alasan tersebut antara lain adalah:

Ngeri, Wanita Ini Alami Kelumpuhan Wajah dan Sulit Tidur Akibat Sembarangan Pilih Skincare

Faktor usia

Seiring bertambahnya usia, manusia akan mengalami pergeseran jam biologis.

Hal ini dapat menginterupsi jadwal tidur harian kita.

“Kita akan menjumpai banyak gangguan tidur pada orang dewasa, meski tidak dapat sepenuhnya diakibatkan oleh faktor usia semata,” ujar Bertisch.

Halaman
123
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved