Kesehatan

Jangan Salah Pilih, Lakukan Jenis Olahraga Sesuai Usia

Kondisi tubuh juga berubah dari masa ke masa, sehingga tidak semua jenis latihan cocok untuk semua golongan usia.

Jangan Salah Pilih, Lakukan Jenis Olahraga Sesuai Usia
epictop5.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Selain pola makan yang benar, olahraga menjadi anjuran agar tubuh kita selalu sehat.

Namun, jika olahraga tidak dilakukan dengan hati-hati bisa menyebabkan cedera pada tubuh.

Untuk itu kita perlu memilih jenis olahraga sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh.

Karena kondisi tubuh juga berubah dari masa ke masa sehingga tidak semua jenis latihan cocok untuk semua golongan usia.

5 Inspirasi Gaya Lebaran Ala Yaseera yang Bakal Bikin Penampilanmu Tetap Kece

Ketahui jenis latihan yang tepat sesuai dengan usia:

1. Remaja dan usia 20an

Pada periode ini, kondisi fisik sedang berada pada puncaknya. Jadi, usahakanlah membangun kebiasaan olahraga yang baik dan hadapi segala tantangan yang ada.

Sejumlah pakar kebugaran menganjurkan untuk mengkombinasikan latihan aerobik dan kekuatan.

Selain itu, pada masa remaja dan dewasa muda, kondisi massa tulang sedang dalam kondisi puncak pula.

Cobalah melakukan latihan angkat beban, tenis, mendaki, dan lainnya setidaknya dua kali seminggu.

7 Makanan yang Dapat Cegah Penuaan Dini

Halaman
123
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved