Lifestyle

Meski Rutin Berolahraga, Namun Berat Badan Tak Kunjung Turun. Apa yang Terjadi?

Jika targetmu adalah untuk menurunkan berat badan, maka kombinasikanlah latihan kekuatan dan kardio 3-5 kali seminggu.

Meski Rutin Berolahraga, Namun Berat Badan Tak Kunjung Turun. Apa yang Terjadi?
clinicarenova.com
ilustrasi 

Konsultasikanlah pada pakar seperti endokrinolog untuk mengetahui kondisi tubuh yang sebenarnya.

Ketika masalah tersebut sudah terselesaikan, kamu perlu pula meninjau pola makan.

Sebab, seberat apapun olahragamu, pola makan yang buruk akan memberikan hasil akhir yang buruk pula.

Pola makan bukanlah sesuatu yang berlaku universal, sehingga apa yang berlaku untuk kita belum tentu berlaku untuk orang lain.

Kendati demikian pada umumnya kita direkomendasi untuk meminimalisasi makanan olahan.

Terakhir, ingatlah bahwa angka timbangan bukan patokan utama.

Jika targetmu adalah untuk menurunkan berat badan, maka kombinasikanlah latihan kekuatan dan kardio 3-5 kali seminggu.

Jika kamu mengalami gejala overtraining, cobalah meninjau ulang pola latihanmu, dan berilah waktu tubuhmu untuk beristirahat.

Konsultasikanlah dengan personal trainer atau pakar lainnya jika membutuhkan bantuan tambahan.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Tak Turun Meski Rutin Olahraga, Apa yang Terjadi?"
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Glori K. Wadrianto

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved