Lifestyle

Meski Rutin Berolahraga, Namun Berat Badan Tak Kunjung Turun. Apa yang Terjadi?

Jika targetmu adalah untuk menurunkan berat badan, maka kombinasikanlah latihan kekuatan dan kardio 3-5 kali seminggu.

Meski Rutin Berolahraga, Namun Berat Badan Tak Kunjung Turun. Apa yang Terjadi?
clinicarenova.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Olahraga bisa membantu kita mencapai target kebugaran tertentu, salah satunya soal penurunan berat badan.

Namun, tak sedikit orang yang sudah berusaha keras berolahraga rutin, namun tak kunjung melihat penurunan angka berat badan pada timbangan.

Bahkan, bisa jadi berat badan justru naik.

Durian Bisa Jadi Solusi untuk Hamil, Perhatikan Cara yang Tepat Mengkonsumsinya

Fisiolog olahraga di NYU Sports Performance Center, Rondel King, meminta kita untuk tidak panik jika mengalami kenaikan berat badan, meskipun sudah rajin berolahraga.

"Sebab, kenaikan berat badan tersebut bisa saja karena adanya pertambahan otot," kata King.

Kanker Bisa Dipicu Diet dan Pola Makan Buruk

Ketika kita mengangkat beban, tubuh akan membakar lemak dan membentuk otot.

Kondisi ini bisa membuat berat badan kita bertambah, sebab terjadi penambahan massa otot.

Namun, jika lemak justru bertambah, meski rajin berolahraga, maka ada kemungkinan kita menekan tubuh terlalu keras.

Kondisi tersebut menyebabkan tubuh memberikan respons stres, atau yang biasa disebut overtraining.

Intinya, kita berolahraga terlalu keras dan memberi beban olahraga terlalu berat pada tubuh.

Halaman
123
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved