Lifestyle

Bagaimanakah Memilih Waktu Terbaik untuk Berolahraga?

Riset yang diterbitkan dalam Journal of Physiology membuktikan berolahraga pada sore hari dapat menggeser jam tubuh manusia sama

Bagaimanakah Memilih Waktu Terbaik untuk Berolahraga?
12minuteathlete.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Berolahraga di waktu yang tepat bisa memaksimalkan manfaat yang kita dapatkan.

Bagi banyak orang, meluangkan waktu untuk berolahraga adalah hal yang sulit.

Oleh karena itu, waktu terbaik untuk berolahraga sebenarnya adalah setiap saat, kapan pun kita bisa.

Menurut pelatih triathlon bersertifikat, Bianca Beldini, setiap orang memiliki waktu yang berbeda agar olahraga benar-benar mendatangkan manfaat.

Kita juga bisa melakukan beberapa eksperiman demi menemukan waktu terbaik untuk berolahraga.

Namun, jangan sampai persoalan waktu menghalangi kita untuk tidak berolahraga.

Bagaimanapun juga, olahraga memiliki banyak manfaat tak peduli kapan saja kita melakukannya.

Banyak orang berpikir pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.

Efektifkah Olahraga dengan Perut Kosong untuk Turunkan Berat Badan?

Menurut pelatih nutrisi Emily Tills, pagi hari memang menjadi waktu ideal untuk olahraga karena membakar kalori lebih maksimal.

"Ketika bangun di pagi hari, metabolisme dan pembakaran kalori kita meningkat untuk mengakomodasi peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh dan 'menghangatkan' otot-otot untuk hari itu," kata Tills.

Halaman
123
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved