Kesehatan

Penderita Diabetes Bisa Tetap Makan Tenang ketika Lebaran. Begini Syaratnya

dr Natalia Emmy mengatakan, penderita diabetes tetap bisa menyantap sajian lebaran asal membatasi porsi hidangan yang dikonsumsinya.

Penderita Diabetes Bisa Tetap Makan Tenang ketika Lebaran. Begini Syaratnya
Sajian Sedap
Ilustrasi: Opor Ayam Kuning 

TRIBUNJOGJA.COM - Aneka hidangan lezat menggugah selera tersaji di meja makan di momen Lebaran seperti ini.

Meski begitu, sebagian orang merasa harus ekstra berhati-hati agar kondisi kesehatan tetap terjaga, misalnya saja bagi penderita diabetes.

Namun benarkah momen lebaran adalah siksaan bagi penderita diabetes?

Ahli Gizi dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Soebroto, dr Natalia Emmy mengatakan, penderita diabetes tetap bisa menyantap sajian lebaran asal membatasi porsi hidangan yang dikonsumsinya.

"Penderita diabetes sebaiknya mengkonsumsi makanan sesuai kebutuhan, jangan kelebihan kalorinya," jelasnya.

5 Alternatif Pengganti Gula bagi Pengidap Diabetes

Diabetes terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan insulin atau insulin tidak bekerja dengan baik sehingga gula menumpuk dalam darah manusia.

Cara menghitung perkiraan kebutuhan kalori per hari bagi perempuan adalah dengan mengalikan berat badan ideal kali 25 kalori, sedangkan untuk laki-laki adalah berat badan ideal kali 30 kalori.

Jadi jika berat badan seorang perempuan 57 kilogram, maka ia diperkirakan memerlukan kalori 1.425 setiap hari.

Kalau dia telah menyantap seporsi opor ayam, untuk hari itu jatahnya tersisa 1.010 kalori.

Selain ketepatan jumlah, asupan makanan bagi penderita diabetes juga harus tepat jenis dan tepat waktu atau dalam istilah kesehatan sering disebut pola diet tiga J, yakni jumlah, jenis makanan dan jam.

Halaman
123
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved