Lifestyle

'Senjata Ampuh' Turunkan Berat Badan: Protein

Menurunkan berat badan dengan memperbanyak konsumsi protein bisa menjadi salah satu cara yang menyenangkan, daripada melakukan diet ketat yang tak men

'Senjata Ampuh' Turunkan Berat Badan: Protein
bbc.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Setelah protein dipercaya dapat membangun dan mempertahankan massa otot, kini, para ahli juga mengklaim protein sebagai "senjata" ampuh untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan dengan memperbanyak konsumsi protein bisa menjadi salah satu cara yang menyenangkan, daripada melakukan diet ketat yang tak menyehatkan.

Cara Mudah Menjaga Kalori Tanpa Harus Hindari Makanan Lezat

Lalu, seberapa efektif protein untuk menurunkan berat badan?

Menurunkan berat badan dengan protein efeknya mencapai dua kali lipat.

Protein bersifat "memuaskan".

Para ahli diet menggunakan istilah ini untuk mendefinisikan seberapa cepat kita merasa kenyang saat makan.

Semakin cepat kita merasa kenyang, semakin kecil kemungkinan kita untuk terlalu banyak minum dan mengonsumsi lebih banyak kalori.

Protein dapat meningkatkan kadar peptida di perut, yang pada gilirannya, mengirimkan sinyal rasa kenyang ke otak.

Jadi, daripada mengonsumsi pasta olahan, sebaiknya kita memilih dua porsi dada ayam.

Kandungan protein dalam ayam akan membuat kita cepat merasa kenyang daripada makanan olahan.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Info Komputer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved