Lifestyle
'Senjata Ampuh' Turunkan Berat Badan: Protein
Menurunkan berat badan dengan memperbanyak konsumsi protein bisa menjadi salah satu cara yang menyenangkan, daripada melakukan diet ketat yang tak men
TRIBUNJOGJA.COM - Setelah protein dipercaya dapat membangun dan mempertahankan massa otot, kini, para ahli juga mengklaim protein sebagai "senjata" ampuh untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dengan memperbanyak konsumsi protein bisa menjadi salah satu cara yang menyenangkan, daripada melakukan diet ketat yang tak menyehatkan.
• Cara Mudah Menjaga Kalori Tanpa Harus Hindari Makanan Lezat
Lalu, seberapa efektif protein untuk menurunkan berat badan?
Menurunkan berat badan dengan protein efeknya mencapai dua kali lipat.
Protein bersifat "memuaskan".
Para ahli diet menggunakan istilah ini untuk mendefinisikan seberapa cepat kita merasa kenyang saat makan.
Semakin cepat kita merasa kenyang, semakin kecil kemungkinan kita untuk terlalu banyak minum dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
Protein dapat meningkatkan kadar peptida di perut, yang pada gilirannya, mengirimkan sinyal rasa kenyang ke otak.
Jadi, daripada mengonsumsi pasta olahan, sebaiknya kita memilih dua porsi dada ayam.
Kandungan protein dalam ayam akan membuat kita cepat merasa kenyang daripada makanan olahan.
