Kesehatan

Untuk Sehatkan Jantung, Ini Olahraga yang Efektif

Kamu tidak perlu khawatir karena tidak pernah ada kata terlambat dalam memulai olahraga untuk jantung.

Untuk Sehatkan Jantung, Ini Olahraga yang Efektif
12minuteathlete.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Jika jantung dilatih secara konsisten dengan olahraga yang memacu denyutnya, maka seseorang akan menjadi lebih aktif dan kuat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Kabar baiknya, kamu tidak perlu khawatir karena tidak pernah ada kata terlambat dalam memulai olahraga untuk jantung.

Nah, berikut ini adalah beberapa tips olahraga jantung sehat yang dapat dicoba.

Saat mulai rutin melakukan aktivitas untuk memacu kerja jantung, kamu akan dapat langsung merasakan manfaatnya bagi tubuh, terutama dalam mengurangi dua kali risiko penyakit jantung yang mungkin terjadi.

Faktanya, rutin berolahraga akan sangat membantu membakar kalori, menurunkan tekanan darah, mengurangi tingkat kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Memulai olahraga untuk jantung

Hal pertama saat akan mulai berolahraga adalah mengetahui apa yang ingin kamu lakukan dan bagaimana kondisi tubuhmu.

Manfaat di Balik Lezatnya Daging Ikan Salmon, Baik Untuk Jantung hingga Tingkatkan Fungsi Otak

Kenali olahraga apa yang sekiranya paling cocok untuk dirimu.

Kamu misalnya dapat mempertimbangkan apakah lebih cocok berolahraga sendiri, berolahraga dengan pelatih, berolahraga di dalam ruangan, atau berolahraga di luar ruangan.

Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga apa yang sesuai dan cocok untuk dilakukan sesuai dengan kondisi kesehatan.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved