Kesehatan

Begini Bahayanya Terlalu Banyak Makan Gorengan Saat Buka Puasa

Gorengan, makanan yang satu ini rasanya tak pernah absen untuk dijajakan sebagai takjil.

Begini Bahayanya Terlalu Banyak Makan Gorengan Saat Buka Puasa
Sajian Sedap
Gorengan Tempe 

TRIBUNJOGJA.COM - Menahan nafsu makan saat berpuasa tak ayal membuat kita tidak memikirkan gizi makanan yang kita konsumsi.

Gorengan, makanan yang satu ini rasanya tak pernah absen untuk dijajakan sebagai takjil.

Padahal tahukah kamu bahayanya berbuka puasa dengan gorengan?

Dua Rekomendasi Brand Fashion Lokal Kekinian

Mengonsumsi makanan atau minuman manis dan gorengan secara berlebihan dapat memicu masalah berat badan naik saat puasa.

Pasalnya, makanan berminyak dan bersantan rentan diolah oleh perut sehingga berujung pada timbunan lemak membandel pada tubuh.

Rahasia tubuh tetap langsing saat puasa adalah menghindari makan gorengan, demikian seperti yang dikatakan oleh ahli gizi dari Vivafit, Kurniasih Ageng Pratiwi.

“Penyebab berat badan naik saat puasa seringkali dipicu oleh jenis makanan yang Kamu makan seperti berminyak, berlemak, dan terlalu manis,” ujar wanita lulusan STIKes Binawan tahun 2010 tersebut.

“Ini sangat berkaitan dengan menu gorengan yang kerap dilahap saat berbuka puasa, misalnya bakwan goreng, pastel, tahu goreng dan masih banyak lainnya.”

Paham soal kebiasaan makan gorengan yang masih banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia, Nia berbagi cara meminimalisasi dampak makanan gorengan pemicu kegemukan.

Aneka Es Buah dan Deretan Minuman Segar yang Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

7 Menu Buka Puasa yang Harus Dihindari, Bisa Membahayakan Kesehatan

“Bila tidak dapat menghindari makan gorengan, cukup makan hanya satu buah saja, serap minyak gorengan tersebut dengan tisu makan atau kertas pembungkus makanan yang mengandung penyerap minyak.”

Setelah itu, ia pun menganjurkan untuk memperbanyak konsumsi air putih dan buah segar karena serat dalam buah dapat membantu mengikat lemak yang berasal dari gorengan atau makanan bersantan.

“Jangan biarkan makanan bersantan atau berminyak seperti gorengan berada dan mengendap lama di saluran pencernaan Kamu.”

“Selain merusak kinerja sistem pencernaan, hal ini dapat menimbun lemak jahat yang juga memicu kegemukan,” pungkas Nia. 

Artikel ini sudah tayang di nationalgeographic.grid.id dengan judul “Sering Buka Puasa dengan Gorengan? Hati-hati Berat Badan Naik!” (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved