Penuhi Kebutuhan Air Putih untuk Tubuh Selama Berpuasa, Pola 2-4-2 untuk Hindari Dehidrasi

Air putih menjadi satu hal yang penting yang harus masuk ke dalam tubuh kita usah melakukan puasa seharian.

Editor: Muhammad Fatoni
abcnews.com
Minum air putih 

TRIBUNJOGJA.COM - Haus merupakan hal yang sering dikeluhkan saat sedang berpuasa.

Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, jangan pernah tinggalkan minum air putih

Bagi yang menjalankan ibadah puasa, selain lapar, haus juga menjadi keluhan yang sering didengar.

Bahkan terkadang, kita lebih mampu menahan rasa lapar daripada menahan rasa haus.

Banyak dari kita yang menyepelekan mengonsumsi air karena perut sudah terlalu kenyang saat berbuka puasa.

Namun apakah kamu sudah tahu aturan minum saat sahur dan berbuka puasa?

Air putih menjadi satu hal yang penting yang harus masuk ke dalam tubuh kita usah melakukan puasa seharian.

Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup saat berpuasa.

Selain itu, mengonsumsi air putih dengan benar pada saat waktu berbuka puasa dan jam sahur, akan mengatasi rasa haus saat jam berpuasa.

Selain mencegah dehidrasi tubuh, air putih juga memiliki berbagai keuntungan lainnya pada tubuh kita.

Dibandingkan minuman jenis lain, air putih adalah pilihan paling tepat yang harus dipilih untuk banyak diminum sesuai aturan dari waktu berbuka puasa hingga waktu imsak tiba.

Hal tersebut dikarenakan air putih dapat menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi darah, menjaga ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh agar tetap normal.

Otot pada tubuh juga mendapatkan energi dari meminum air putih.

Kelelahan pada otot dapat dipicu dari ketidakseimbangan dalam mengonsumsi air putih.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved