Melihat Kebiasaan Tidur Orang-orang Sukses, Berapa Lama Mereka Beristirahat?

Berapa lama anda tidur setiap harinya? Delapan jam? Sembilan jam? Atau kah lebih lama atau justru lebih singkat?

Melihat Kebiasaan Tidur Orang-orang Sukses, Berapa Lama Mereka Beristirahat?
nzheralrd.co.nz
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Berapa lama anda tidur setiap harinya? Delapan jam? Sembilan jam? Atau kah lebih lama atau justru lebih singkat?

Sebuah penelitian mengungkap bagaimana cara tidur orang-orang jenius yang sukses di bidangnya. Sederet nama besar termasuk dalam obyek penelitian tersebut.

Hasilnya? Ternyata banyak rahasia yang tidak diketahui orang banyak.

(Baca: Mumi Putri Tidur Ditemukan, Terkubur Bersama Hartanya Selama 2000 Tahun)

Nama pertama yakni Margaret Thatcher, mantan Perdana Menteri Inggris.

Ia diketahui menghabiskan waktu empat jam setiap malam untuk tidur.

Nikola Tesla seorang ilmuwan penemu kelistrikan hanya tidur selama dua jam setiap malam.

(Baca: Ngakak! Begini Jadinya Jika Warganet Iseng Edit Foto Cewek Ketiduran)

Sementara seorang politisi Italia Silvio Berlusconi hanya menghabiskan waktu dua hingga empat jam untuk tidur serta Barack Obama menghabiskan waktu untuk tidur selama enam jam setiap malam.

Bagaimana dengan BIll Gates? Ia tidur selama tujuh jam dan Donald Trump tidur selama tiga hingga empat jam.

Sementara Winston Churchill tidur selama empat jam dan berbaring istirahat selama 90 menit.

(Baca: Lakukan 8 Hal Ini untuk Memperbaiki Jam Tidur yang Kacau)

Adapun dari penelitian tersebut, The National Sleep Foundation memberikan rekomendasi-rekomendasi waktu tidur yang ideal.

Menurut mereka, bagi seseorang yang berusia antara 18 hingga 64 tahun, disarankan tidur antara tujuh hingga sembilan jam.

Hal ini dipercaya bisa membantu memelihara kebugaran tubuh.

Penelitian mengungkap, bahwa kualitas tidur berkaitan erat dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. DImana mereka yang memiliki waktu tidur yang cukup, memiliki kualitas kesehatan mental yang lebih baik dan juga bisa menekan resiko obesitas, tekanan darah tinggi, menekan kolesterol serta terhindar dari penyakit diabetes. (tribunjogja.com)

Sumber : Dailymail

Penulis: mon
Editor: mon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved