Jangan Malu Nyeker, Manfaatnya Bagus untuk Wajah

Menurut sebuah studi, manfaat kesehatan datang dari kontak fisik dengan pasokan elektron yang luas pada permukaan bumi

Jangan Malu Nyeker, Manfaatnya Bagus untuk Wajah
aafoot.com
Ilustrasi : Berjalan tanpa alas kaki 

- Mulai jalan telanjang kaki selama 15 menit untuk memberi waktu pergelangan kaki dan kaki untuk beradaptasi dengan lingkungan baru.

- Rasa sakit mungkin dirasakan ketika kamu biasa jalan menggunakan alas kaki lalu kini mencoba menanggalkannya. Untuk mereduksi risiko cedera kaki, mulailah jalan pada halaman rumput di sekitar rumahmu kemudian mulailah ke area yang lebih jauh.

- Jalanlah pada permukaan yang lebih aman, seperti pasir pantai, rumput, atau tanah di halaman rumahmu. Hindari jalan telanjang kaki pada permukaan berkerikil atau permukaan kasar lainnya.

- Setelah mencoba jalan telanjang kaki, periksalah kakimu untuk melihat apakah ada cedera atau luka.

Namun, bukan berarti tak ada risiko yang dihadapi ketika kita mencoba jalan telanjang kaki. Beberapa risiko yang perlu diantisipasi, antara lain:

- Kaki akan rentan cedera, terutama jika berjalan pada permukaan yang basah atau kasar, tajam, kaca, atau permukaan lainnya.

- Jika berjalan telanjang di luar ruangan, kaki akan rentan terkena bakteri berbahaya dan jamur. Jadi, ketika kaki dalam kondisi kering atau pecah-pecah, hindarilah jalan telanjang kaki karena akan meningkatkan risiko terkena infeksi dan cedera. Aktivitas berat, seperti lari dengan kaki telanjang atau memanjat dengan kaki telanjang juga harus dihindari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mari Kenali Manfaat Jalan "Nyeker" bagi Kesehatan ", 

Editor: Rina Eviana
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved